Baduanjin.

Sto praticando una serie di esercizi cinesi che va sotto il nome di "Baduanjin" che significa "gli otto pezzi di broccato". Il nome è immaginifico e fantasioso come tante cose che vengono dalla cultura cinese e, contemporaneamente, sempre in linea con questa cultura, indica una tecnica molto semplice ed efficace. Ci si può sorprendere della semplicità di questi esercizi, soprattutto se si conosce la loro storia e i benefici decantati: essi hanno ridato forza e vitalità, si dice, ad antichi asceti meditanti, costretti a lunghi periodi di immobilità. Forse, addirittura, si tratta di una serie di esercizi all'origine dell'attività ginnica degli Shaolin. Così si dice. Esistono anche altri racconti altrettanto suggestivi, però - per tornare a noi - devo dire che in un primo momento questi movimenti sembrano eccessivamente semplici. Viene da pensare che possano essere incompleti nel favorire una buona forma fisica. Eppure posso testimoniare che eseguendoli con costanza, cercando di migliorare e incrementare la loro esecuzione, ponendo attenzione alla giusta concentrazione e alla respirazione correlata, si comincia gradualmente - dopo qualche giorno - a percepire una sensazione di grande vitalità fisica e mentale: in breve si sente che fanno bene! Conosco i baduanjin da molti anni, ma è la prima volta che li sto utilizzando per una pratica regolare e costante. Non posso ancora dire molto di più, essendo in una fase di sperimentazione. Però comincio davvero a credere che l'effetto di questi semplici movimenti non sia tanto limitato e superficiale come si può pensare. Mi riprometto di scriverme ancora.